Bonjour! Comment vas-tu exactement? Roulez-vous plus sûr et plus intelligent cette semaine? Aujourd’hui a été un jour de repos pour moi, alors j’ai fait une série de 21 jours. Ensuite, j’ai fait une courte promenade pour faire de l’air frais avant de commencer ma journée. Je ne peux même pas garder à l’esprit ce que j’ai écouté ce matin! Je viens d’être pris dans mes films de tête.
J’ai sorti la mijoteuse pour un dîner super facile ce soir. J’aime les repas à mi-temps, ils sont les plus faciles, sortent toujours bien et quittent les restes.
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J’ai utilisé ce Trader Joe’s Thai-Friendly Curry Sauce à mijoter et je l’ai versé sur 4 poitrines de poulet sans peau désossées.
J’ai aimé ce repas, mais inspectez le chat de plante grimpante me fournissant des looks sales! N’aime-t-il pas le curry? Ou en veut-il ??
Je l’ai servi sur du riz brun avec des légumes.
Et puis j’ai mis les restes dans des conteneurs qui seraient prêts à aller déjeuner / dîner demain. Gagner de préparation aux repas.
Sécurité des coureurs – Soyez sage sur les médias sociaux
Le sujet de sécurité des coureurs d’aujourd’hui consiste à être sage sur les réseaux sociaux.
Je ne comprends pas si vous comprenez cela Maillots Équipe des Pays-Bas de football sur moi mais… j’ai un blog en cours d’exécution.
Je suis également consommé avec le réseau social – en particulier Instagram.
Je publie toujours où je cours, je mange, je voyage ou que je traîne avec mon chat. Étant donné que le blog est en fait ma tâche et ma principale source de Maillots Olympique Lyonnais revenus, il est important pour moi de le promouvoir sur les réseaux sociaux.
Mais il existe de sages méthodes pour le faire qui ne hurlent pas “Hé tout le monde, je suis seul dans les bois sans aucun chonies! Viens me chercher!!”
Êtes-vous sage sur les médias sociaux?
Avez-vous déjà publié un selfie au début de votre course?
Avez-vous déclaré où vous étiez? Avez-vous marqué l’emplacement? Était-ce un endroit évident basé sur le fond?
Si vous ne comprenez pas tous ceux qui sont conformes à vous – vous venez peut-être de dire un groupe d’étrangers où vous alliez être seul et fatigué (et en sueur). Cela craint qu’il y ait des attaques aléatoires qui viennent avec les coureurs, mais ne dessinez pas à quelqu’un une carte.
Oui, nous aimons tous partager des échantillons après la course (selfies en sueur). Nous voulons partager où nous avons couru et combien nous avons couru! J’aime la communauté de course sur Internet. Je ne fais pas partie d’un groupe de course régional, donc le Web est mon groupe de course. Je ne veux pas arrêter de partager ma course (et de manger) avec mes abonnés.
Mais il existe une sage méthode pour le faire.
Comment mettre à jour vos cycles sur le réseau social en toute sécurité:
– Ne marquez pas votre emplacement. Si vous courez toujours au même endroit exactement, vous dites à quelqu’un où vous allez être demain. Si vous voulez vraiment publier un endroit, soyez vague et publiez un nom de ville au lieu d’un nom ou d’un magasin spécifique.
– Publiez après votre course. Publier avant dit à quelqu’un où vous êtes en ce moment.
– Ne publiez pas de course si vous avez appelé les malades à travailler, a abandonné l’happy hour ou si vous êtes censé être ailleurs. Cassé!
– Si vous vous sentez comme l’un de vos abonnés a des intentions étranges avec vous – bloquez-les.
– Soyez alerte. Ne vous laissez pas prendre dans la mise à jour de Facebook ou inspecter votre calendrier lorsque vous êtes quelque part qui a besoin de vous pour faire attention à votre environnement. Cela comprend la position de votre automobile à la fin d’une course. Obtenez la maison avant de vous distraire.
– Ne soyez pas prévisible. Le partage de toutes vos courses peut montrer à quelqu’un un modèle où et quand vous courez. Restez également sur les détails qui partagent aussi beaucoup.
Question: d’autres conseils? Publiez-vous toutes vos courses ou séances d’entraînement? Comment restez-vous en sécurité?
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