La raison pour laquelle j’ai eu des analyses de sang cette semaine était pour mon cours de nutrition. J’ai besoin de mon groupe sanguin Maillots TSG 1899 Hoffenheim et de mon taux de cholestérol pour un papier (c’est dû aujourd’hui!).
En fait, j’ai toujours été curieux de mon groupe de sang, mais je n’ai jamais donné de sang parce que je m’entraîne toujours pour quelque chose ou un autre et je ne voulais pas risquer d’évanouir sur une course en solo (une fois je me suis évanoui dans un club et C’était effrayant, mais c’est un autre article pour un autre jour).
Mes dernières vidéos
Le podcast récapitule du 6 août
Et voici une nouvelle vidéo avec un récapitulatif rapide de 3 podcasts que j’ai écoutés hier.
Podcasts récapitulatifs:
The Drama Club – épisode d’avril 2018 sur Monica Lewinsky et épisode de juillet 2018 sur Conan O’Brien et de la duchesse de York Fergie. Des trucs intéressants!
The Morning Toast Podcast – L’épisode d’aujourd’hui sur des sujets chauds, y compris le E! L’annonce de la nouvelle que l’émission sera complètement annulée (le Times a été un peu changé ces derniers temps, mais maintenant c’est fini).
Juicy Scoop avec Heather McDonald – Interview avec le capitaine Sandy de Over Deck Mediterranean
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Comme prévu, mes résultats de cholestérol sont bons
LDL Cholestrol aka «Bad Cholestrol» était en panne, HDL aka «Good Cholesterol» était en place. Et mes triglycérides étaient assez bas aussi! En fait, je pensais que c’était plus élevé car je mange une bonne quantité de graisses et mon% de graisse corporelle est assez élevé, mais je pense que je dois revoir l’explication parce que j’avais tort.
Pour référence, voici une explication de Web MD
Cholestérol LDL
Le cholestérol LDL peut s’accumuler sur les murs de vos artères et augmenter vos chances d’obtenir une maladie cardiaque. C’est pourquoi le cholestérol LDL est appelé “mauvais” cholestérol. Plus votre numéro de cholestérol LDL est bas, mieux c’est pour votre santé. Le tableau ci-dessous explique ce que les chiffres signifient.
Catégorie LDL cholestérol LDL-Cholesterol
Moins de 100 optimaux
100 – 129 presque optimal / supérieur optimal
130 – 159 Borderline High
160 – 189 haut
190 et au-dessus très haut
Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou d’une maladie des vaisseaux sanguins, certains experts vous recommandent d’essayer d’obtenir votre cholestérol LDL en dessous de 70. Pour les personnes atteintes de diabète ou d’autres facteurs de risque multiples Maillots Cerezo Osaka de maladies cardiaques, l’objectif de traitement est d’atteindre un LDL de moins de 100 .
Cholestérol HDL
En ce qui concerne le cholestérol HDL – le “bon” cholestérol – plus le nombre est élevé, mieux c’est pour votre santé. En effet, le cholestérol HDL protège contre les maladies cardiaques en retirant le «mauvais» cholestérol de votre sang et en l’empêchant de se développer dans vos artères. Le tableau ci-dessous explique ce que les chiffres signifient.
Catégorie HDL Cholestérol HDL-Cholesterol
60 et plus haut; Optimal; Aide à réduire le risque de maladie cardiaque
Moins de 40 chez les hommes et moins de 50 chez les femmes basses; considéré comme un facteur de risque de maladie cardiaque
Triglycérides
Les triglycérides sont la forme chimique dans laquelle la plupart des graisses existent dans les aliments et le corps. Un niveau de triglycéride élevé a Maillots Villarreal CF été lié à la survenue d’une maladie coronarienne chez certaines personnes. Voici la ventilation.
Catégorie de triglycérides triglycérides
Moins de 150 normaux
150 – 199 borderline High
200 – 499 haut
500 ou plus très haut
J’étais très heureux de trouver enfin mon groupe sanguin – O pour Olivas!
Soit dit en passant, Ben dit qu’il ne donne pas de sang parce que «si quelqu’un veut mon sang, il doit venir me le prendre.»
Il plaisante. Ou fou.
Ce matin était un jour de repos après avoir coulé, alors j’ai fait un entraînement en force. Je suis déterminé à accumuler une certaine force du haut du corps. J’étais une «base» dans le cheerleading alias au bas de la pyramide (je sais que vous êtes choqué). Quoi qu’il en soit, nous n’avons fait aucun entraînement en force mais j’étais naturellement assez fort.
Je pense que l’intégration de la force 2 à 3 jours par semaine me ramènera dans la zone du bras libre jiggly dans quelques mois.
Après ma routine de force improvisée, j’ai fait un smoothie massif. Ce n’est pas encore le temps de la farine d’avoine ici. Mais même si c’était le cas, je voulais un smoothie.
Dans le mélange: baies congelées (parce que j’ai oublié de remplir les plateaux de glace), les épinards, les graines de chia, la poudre de protéines du jubilé, le lait d’amande.
Si vous l’aimez, vous devriez mettre des anneaux dessus.
Anneaux de céréales qui sont plus des raisins secs dorés, du beurre d’amande et plus de céréales.
Depuis qu’il était 10 au moment où j’ai mangé, j’étais également prêt pour une collation et j’avais un morceau de cannelle avec du beurre de citrouille.
Question: Connaissez-vous votre groupe de sang?
Avez-vous fait vérifier votre cholestérol?
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