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Aujourd’hui, sur le podcast, je prends avec quelqu’un touché par les énormes incendies de forêt en Californie. J’espère qu’Oprah fermer le feu dès que possible. Et un demi-marathon local a été annulé en raison de l’incendie.
Réchauffer:
Vegas supplie de sortir. dommage. Et il a un faux-hawk. Peut-être qu’il veut montrer sa nouvelle coupe de cheveux fantaisie.
Pourquoi j’ai dit que j’étais une hypocondriaque dans l’intro…
Ai-je un œil rose ou suis-je juste le pire? (Ou les deux??)
Et pourquoi est-ce que je mange encore des raisins sales étant donné que je…
Je suis devenu super malade après être allé au Panama et je pense que c’était à cause des raisins…
J’ai trouvé une araignée de veuve noire dans mes raisins !!?
La chose principale…
Fires dans la collecte de fonds du sud de la Californie et collecte de fonds virtuelle 5K
Les incendies du sud de la Californie font toujours rage. Le Santa to the Sea Half Marathon a été annulé. L’incendie dans la région de Ventura est appelé le feu de Thomas et n’est que 10% contenu en ce moment. Les pompiers estiment qu’il faudra des semaines avant qu’ils ne le sachent complètement.
Sam est un coureur de la région de Ventura qui a dû évacuer. Nous touchons la base avec elle pour voir comment ça se passe
Vous pouvez suivre Sam sur Instagram, elle est @ girlw1dimple
Rappels pour les coureurs dans une zone avec des incendies:
Vérifiez la qualité de l’air dans la région avant de faire une course.
Comment la fumée des incendies peut affecter votre santé – via l’air maintenant.gov
Faites attention aux rapports locaux de la qualité de l’air. À mesure que la fumée empire, la concentration de particules dans l’air augmente – tout comme les étapes que vous prenez pour vous protéger. Des rapports de qualité de l’air sont disponibles via les médias locaux, votre agence aérienne locale ou sur Airnow.gov.
Utilisez le bon sens pour guider vos activités. Même si vous n’avez pas Maillots Yokohama F. Marinos de moniteur dans votre région, s’il a l’air ou sent Fmoky à l’extérieur, ce n’est probablement pas le bon moment pour tondre la pelouse ou aller courir. Et ce n’est probablement pas le bon moment pour les enfants – en particulier les enfants asthmatiques – pour être vigoureusement actif à l’extérieur ou à l’extérieur actif pendant des périodes prolongées. Si vous êtes actif à l’extérieur, faites attention aux symptômes. Les symptômes indiquent que vous devez réduire l’exposition.
Qualité de l’air près de moi:
L’équipe Lace Up Running a organisé une collecte de fonds en 5K et les bénéfices iront au Thomas Fire Fund. C’est un 5K virtuel – vous pouvez donc participer de n’importe où dans le monde.
Comment s’inscrire à la collecte de fonds 5K:
1. Faites un don à la course pour Ventura Cause ici (leur allons amusant moi
2. Exécutez un 5k (3,1 miles) n’importe où dans le monde: à l’intérieur, à l’extérieur, sur une piste, une route, un tapis roulant, etc. Les participants doivent se suivre sur une montre GPS, une application Maillots SL Benfica téléphonique ou un autre dispositif de suivi (Garmin Watch, Strava, Mapmyrun, etc.).
3. Prenez une photo ou une capture d’écran de votre distance et du temps de votre appareil de suivi.
4. Remplissez ce formulaire avant 23 h 59. PST le 21 décembre.
5. Partagez avec les médias sociaux en utilisant #Runforventura et #thomasfireFund
Les lauréats seront annoncés et les résultats publiés le 22 décembre.
Toutes les règles et comment faire un don sont sur la page Run for Ventura Go Fund Me.
Prix:
1. pompiers et bénévoles.
2. Tout le monde fait un don aux personnes touchées.
Vous avez une question pour le podcast Run Eat Repeat?
Envoyez-moi un courriel à runatrepeat@gmail.com ou appelez le message vocal RER 562-888-1644
Liens mentionnés sur le podcast aujourd’hui:
Père Noël à la mer semi-marathon
Panama
Événement de blog avec Dole où j’ai vomi et pour une raison quelconque, le besoin de partager à nouveau sur Internet.
Black Widow dans mes raisins
Vérifiez la qualité de l’air avant de courir ici
Collecte de fonds virtuelle 5K pour le feu Thomas
Question: Avez-vous déjà vérifié la qualité de l’air où vous courez?
Envoyez-moi le classeur
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Broche
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