J’ai envie de couscous d’une manière folle. Est-ce bizarre?
Bien. Parce que cela va de pair avec toutes mes autres caractéristiques étranges.
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Ce que je mange en une journée – édition du coureur
Ce que j’ai mangé en une journée. Food Diary d’un coureur qui ne s’entraîne pas actuellement pour un marathon ou un demi-marathon. Petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations ainsi que des conseils.
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Pour le dîner, j’ai fait un énorme bol de couscous, des pois chiches, des oignons verts et une sauce maquillée (cela implique du houmous, des amandes et des tonnes de sel). C’était incroyable.
C’est le 31 juillet. Ce mois-ci a complètement couru pour moi!
Je suppose que je devrais revoir mes objectifs de juillet… (source)
1. Tenez-vous au programme de formation du marathon = 4 bonnes courses par semaine / 2 séances de force / yoga une fois. Document fonctionne, force et étirement. La clé ici est que je dois commencer à me pousser devant les parties dures de mes courses.
-> Je suis d’accord avec la façon dont la formation se déroule longtemps, Maillots Liverpool FC mais sachez que je peux me pousser plus fort. J’ai changé les plans de formation peu de temps après cet objectif et il a fallu un certain temps pour monter à bord. Mais, ce sera le plan avec lequel je m’en tiens pour le reste de la formation, donc je prévois de m’y tenir!
2. Pas de soda alimentaire. Ce fut l’une de mes résolutions de 2011 que je continue de repousser. Ce mois-ci, je suis tout.
-> J’ai réduit considérablement. Maintenant, j’ai environ 4 par semaine (par opposition à 4 par jour). Je ne veux vraiment rien couper pour toujours, donc je pense à boire 2 par semaine maximum.
3. Mangez propre pendant la semaine de travail afin que je puisse écouter les signaux de mon corps et non les déclencheurs ni les pointes de glycémie. (Manger propre est différent pour différents peeps, j’ai ma propre petite définition.)
-> Je ne me suis pas respecté à manger propre, mais j’ai fait un gros effort pour grignoter moins en ayant plus de collations semblables à des repas qui ont aidé. J’ai également remarqué que manger plus de protéines l’après-midi a beaucoup aidé. Je vais essayer de construire sur ce mois prochain.
À première vue, je me sentais comme si j’avais échoué. Mais, je m’efforce de «progresser et non de perfection» et j’ai l’impression d’avoir eu ça en juillet
Faits saillants de juillet:
Rencontrer presque Adam de l’homme contre la nourriture!
Ensuite, il m’a tweeté et notre amour a été réglé dans la pierre
Dans d’autres nouvelles de célébrités, j’ai pu parler à Carla Hall!
Et j’ai fait un road trip avec Ben, mon frère et Heather!
Je dirais que c’était un bon mois…
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